jak sie uczy

Nastic, bardzo dziekuje! Sorki, ze odpowiadam dopiero teraz, ale wlasnie wieczorem mam treningi Dopiero jak wrocilem z dojo zajrzalem na od nowa ozywiony spam Bardzo ciekawe: po walce uslyszalem od mojego sensei dokladnie ta sama opinie, co Twoj kolega po 30-tce: bylo niezle, ale za duzo cofania sie, za malo ataku! Ciekawe czy to wspolny problem [...]

Zapewne masz rację, ale jak wiadomo łatwiej budować czystą masę mięśniową z mniejszym %bf. Powoli będę starał się dodawać kcal tygodniowo +100-200 kcal, aż dojadę do 0 bilansu kcal. Wtedy zobaczę co robić. Progres siłowy jest duży mimo małej ilości kcal w diecie, to pewnie przez to, że ćwiczę na siłowni dopiero 2 miesięcy i jadę z nowym planem. [...]

nop Staralem sie jesc jak najmniej przetworzone produkty jak najlepszej jakosci do tego duzo bialka kompletnie zapomnialem o kacl'ach czlowiek uczy sie na bledach

Za dwa tygodnie pierwsze 20km w życiu do zrobienia i może pobiegnę półmaraton w ramach wings for life czy jakoś tak. Minus taki, że bieg jest dzień po moich zaplanowanych 20km. Ale dam radę chyba. Tak to nie rob. Na te okazje przesun po prostu dlugi bieg o jeden dzien - nic sie nie stanie. Dwie polowki dzien po dniu to nie na Twoj poziom jeszcze - [...]

NEUROCORE 40min przed treningiem POMPA 5/10 POBUDZENIE 6/10 SKUPIENIE 6/10 SMAK 6,5/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Po przyjęciu nie czułem żadnego napływu gorąca, jak kolega wyżej delikatnie przez 2 min zaswędziało. Na treningu skupienie ok, wytrzymałość także na plus, szybka regeneracja między przerwami jeśli można to tak nazwać. Smak dużo lepszy [...]

owszem, na maszynie też można złapać kontuzje ale wstawianie tutaj znaku równości z MC jest jak porównanie: tak samo można zginąć pod pędzącym pociągiem i hulajnogą lol. Na upartego łyżą od herbaty też da się zabić. Ty poprostu nie masz pojęcia o czym wogóle mówisz. o co ci wogole chodzi bo cos biadolisz a nikt nie wie o co ci biega a zdanie wyzej [...]

[...] człowiek sie cieszy, bo przynajmniej w góre nie idzie ja szukam wciąż i wciąż optymalnej diety, w miarę optymalną wydaje mi sie CC na paleo po dwóch tygodniach napuchłam jak gąbka, waga i wymiary poszły w góre, do tej pory jak patrze na zdjęcia, to mi sie włos jeży na głowie... Cóż, zdrowy sportowy tryb życia uczy nas pokory, cierpliwości i [...]

W takim razie kluby Bjj by nie istnialy bo kazdy kto uczy w Polsce Bjj zaczynal od starzy co jakis czas i to znacznie rzadziej a mimo wszytko ludzi sie ucza roziwjaja itp. A przecietny trener Bjj ile razy w roku jest na semninarium ile seminarów przeszedl cwiczac 4-5 lat ?? A jednak sa dobrymi trenreami i zawodnikami. Wiec wydaje mi sie ze od [...]

jak Kravke trenoiwałem przez 1,5 roku we wrocku, a że z Combat 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka [...]

dam rade mam nadzieję ale wiem, że już więcej nie popełnie błędów na cyklach masowych wolę mniej kalorii niz zalać się jak prosie teraz wiem jaki jest problem by to spalić człowiek uczy się na błędach mam nadzieję więcej takich głupich nie popełniać a Ty wrzuciłbyś jakieś aktualne foto do Swojego topicu... Zmieniony przez - ziper69 w dniu [...]

Co do zastojow, to nie jestem w stanie ocenic jakosci diety, ale na pewno czytajac dziennik mozna odniesc wrazenie, ze generalnie nie dajesz z siebie wiecej niz 70%. Ja jak redukowalem od pazdziernika do kwietnia, gdzie zeszlo 17kg i poszlo z grubaska do widocznego brzucha, to trening zawsze byl na 100%. na silowni ciagle probowalem wieksze [...]

[...] gość, pożartuje i na poważnie też powie. Merytorycznie i bez kolorowania. Kilka błędów drobnych pomógł mi wyeliminować. Niektóre metody nie są "pode mnie" ale nie uczy mnie jak ja mam robić tylko jak mam innych uczyć ;-) jest nas 10 osób w grupie, dużo nieobecnych, nie rozumiem czego bo zapłacili a nie przychodzą :-P Dzisiaj nawet z Głuchowskim [...]

No teraz widze.Chyba jakis problem z internetem mialam.Czekam na uwagi co do planu zywieniowego.Co moge ewentualnie dodac,co odjac. A najciekawsze jest to, ze jem wiecej niz dotychczas i waga leci w dol.U mnie problemem bylo maslo orzechowe od ktorego jestem uzalezniona od 4 lat.Jadlam zwykle pol sloika dziennie.W momencie gdy zobaczylam jak od [...]

[...] (stójka), Szymon Bońkowski (rzuty i parter). Ten drugi to specjalista od BJJ, judo i jujutsu. Jest trenerem MMA, ale tak naprawdę samego MMA nikt nie uczy, najwyżej uczy jak inne style sprytnie połączyć w całość. Jest filmik ze sparingu i jak łatwo się domyślić sparują wg zasad bokserskich: https://www.youtube.com/watch?v=APdG24fxUvU [...]

[...] 3 style tradycyjnego wu shu ,a trenuje ponad 40 lat - ta pani zna ich prawie 10 - to już mi mnóstwo mówi ;) Po prostu styl "tradycyjny" z instytutu wu shu jest jak lizak za szybą - niby widać jak wygląda, ale za cholerę nie da się spróbować jak naprawdę smakuje. Style baiji i tongbei są bardzo znanymi, i cieszącymi się uznaniem w [...]

co do pozowania do najszerszy przodem trudno sie nauczyć poprawnie pokazać mi tylko przed lustrem wychodzi na zdjeciu nigdy jakoś zawsze krzywo i nie tak jak chciałem, wychylił nie potrzebnie biodra do przodu zepsuło to efekt V ale bic tyłem juz lepiej jeszcze niech pociągnie redukcje z pare tygodni Barano fakt, plecy źle napiął i zepsuło to [...]

Wszystko zgodnie z planem, czy znowu lambada? :-) Organizm się przyzwyczaił do IF? Ja na tym spędziłem rok, ale z perspektywy czasu jak na to patrzę, to jednak polecam tradycyjny schemat jedzenia, jednakże każdy dopasowuje wszystko pod siebie, a człowiek uczy się całe życiu i trzeba wszystkiego wypróbować. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]

no chlopaki powodzenia macie odemnie duchowego kopniaka w dupe napiszcie mi jak to jest bo sie nie orientuje jak ktos nie zda matury to za rok przystepuje znowu i uczy sie na wlasna reke?

Cześć. T3D2: MC 60 x 5 80x 5 101 x 3,3,3,3,3 /60 sek.m/s/ - w zamierzeniu miało byc dynamicznie, jak wyszło...nie wiem właściwie :) WS: 20 x 10 30 x 6 40 x 5 45 x 5 51 x 8 /zrobiłem błąd w podejściu do tego ćwiczenia dzisiaj, bo z robiłem w superserii z fejspulem x 100 total i trochę powtórzeń mi to odjęło w ostatniej serii..cały czas się [...]

Ja mówię tylko o tym jak skuteczne są tradycyjne sztumi walki i zego się nie uczy jak je usportowiona i niejako rozbrojono. Ja nie mówie o zabijaniu na ulicy. Sztuki walki to jest coś co mnie pasjonuje, chciałem poruszyć ten temat muc porozmawiać o tym z wami. Ja nie wiem czy odwarzył bym się np. zaatakować kogoś na oczy bo mam z tyłu głowy to ze [...]